孩子胃口不错，吃了却不长肉，这八点建议家长一定要收藏

相信很多家长都有这样的感受，家里孩子挺能吃，胃口也很好，从不挑食，很好养活，但吃了就是不长肉不长个子，家长忧心忡忡，却不知道孩子问题在哪里？在《素问·宝命全形论》中有云：“人生有形，不离阴阳”。小儿自从离开母体，就开始了自身阴阳平衡的过程，生长发育全有赖阳气的生发，独阳不生，独阴不长；阳生阴长。小儿的阴阳平衡，是阳气占主导地位的阴阳平衡，也是处于不断发展变化中的平衡，是维持小儿健康生长的基础。孩子吃了不长身体，可能是饮食不当导致孩子脾胃虚弱，孩子吸收能力变差了，即便吃了也很难长结实。

中医认为小儿身高、体重、智力发育与肝、脾、肾三脏有着密切的关系，其中：肾主骨，生髓，脑为髓之海，骨骼和大脑的健康发育，取决于肾气是否旺盛；肝主筋，藏血，为将军之官，谋虑出焉；脾主肌肉四肢，为后天之本，气血生化之源；脾胃好才能肌肉丰盈，气血充足。气血充足则肾精充足，肾精充足则滋养筋、骨、髓，最终滋养大脑，使筋骨壮健，神聪智明。所以孩子的喂养问题一定要顺应孩子成长规律，爸爸妈妈们记住以下八点原则。孩子才会长的又聪明又结实。

儿童饮食原则一：食贵有节，古人认为，"若要小儿安，须受三分饥与寒"。这个道理很多父母都懂，但父母爱子心切，孩子不吃饭，一直追着孩子喂饭的家长比比皆是，甚至孩子不吃饭，用手机平板放动画片哄着孩子吃饭。摄食过量，不仅可能导致营养过剩，还有可能伤及脾胃，导致消化、吸收的障碍。

儿童饮食原则二：食宜清淡且易于消化的食物。如果胃肠中积累大量不能及时消化的食物，则易产生积滞不化的病理停滞，进而会变化成痰，积久而化热，痰热在体内存在便成为致病的因素。

儿童饮食原则三：食宜暖孩子的脾胃功能还在发育之中，胃喜暖而恶湿寒，寒凉食物伤脾胃，要保护好孩子的脾胃，少给孩子吃甜冷冰冻的食品。

儿童饮食原则四：食宜细缓，快速进食、会影响孩子消化吸收，因此，孩子吃饭要养成细嚼慢咽的好习惯，以使食物在口中停留的时间长一些，食物能被切磨得碎烂一些，唾液发挥的作用也更充分些。孩子吃饭时若狼吞虎咽，易造成胃肠功能紊乱、消化不良，甚至发展成慢性营养障碍性疾病。

儿童饮食原则五：食前忌动，食后忌静，一般来说，人在运动时，血液大多集中在肢体、肌肉和除胃以外的其他脏器中，所以在饭前不要带孩子剧烈运动，以免胃肠部位因血液缺乏而影响消化。但在吃完饭后，如果呆坐不动，胃肠也会被迫减缓活动量而造成食物停滞在胃肠形成积滞，饭后带孩子适当运动，可以帮助胃肠消化吸收。

儿童饮食原则六：保持孩子心情舒畅，孩子情绪会影响饮食消化。当孩子哭泣、着急、悲哀、害怕或受惊时，会导致孩子食欲不振、恶心、想吐、不想吃饭，这就是情绪影响着消化功能的表现。而进食前情绪特别好时就会吃得很香也很多，吃完后也会很容易消化。

儿童饮食原则七：食贵有时主，要坚持好一日三餐，要定时定量。如此一来，孩子在一定的时间会产生饥饿感，胃肠内会产生大量的消化液，而使吃进的食物能顺利地消化和被吸收。

儿童饮食原则八：慎用开胃药，用药不当会伤及孩子的元气。孩子生病要在医生的指导下用药，能用天然药物就不用化学药物；能用某种物理治疗方法就可以达到治疗目的的，就不用药物治疗；更不要一味求疗效，给孩子吃各种各样开胃药品。